Packliste zum mehrtägigen Wandern und Camping mit Zelt
Hier findest Du eine Packliste für mehrtägige Wanderungen und Camping mit Zelt. Die Packliste ist in die Hauptkategorien der Ausrüstungsgegenstände eingeteilt. Die Kategorien sind: Rucksack und Camping, Campingküche, Kleidung, Technik, sonstiges/weitere Ausrüstung, Waschzeug/Kosmetik und Reiseapotheke. Du findest in dieser Packliste detaillierte Angaben zu den einzelnen Ausrüstungsgegenständen für Deine Wanderung und zu den Gewichten jedes Ausrüstungsteils sowie Kleidungsstücks. Das Gewicht spielt vor allem beim längeren Wandern eine entscheidende Rolle und bietet mehr oder weniger Komfort. Hier erhältst Du Tipps und Details für Deine Wander- und Campingausrüstung.
Rucksack und Camping
Den größten Anteil des Basisgewichts nimmt Dein Rucksack und Dein Camping-Equipment ein. Die sogenannten „Big 3“ - Rucksack, Schlafsack und Zelt - bilden hier den größten Posten. Bei ihnen lässt sich somit das meiste Gewicht optimieren bzw. einsparen. Auch bei der Isomatte kannst Du, je nach Jahreszeit und Komfort, an Gewicht sparen, wenn Du eine dünne oder kurze Variante wählst.
Die Größe Deines Rucksacks ist von Deinem Equipment abhängig. Je mehr Du mitnimmst, desto größer ist Dein Rucksack und umgekehrt. Bedenke aber: je mehr Dinge Du mitnimmst, desto schwerer ist Dein Gepäck. Wenn Du weißt, was Du für Deine Wanderung benötigst und alles an Equipment bereitgelegt hast, kannst Du abschätzen, wie groß Dein Rucksack sein sollte. Lasse aber noch etwas Luft, Du weißt nie, was Du unterwegs noch brauchst.
Ein Zelt mit Heringen, ein Schlafsack und eine Isomatte brauchst Du definitiv zum Camping. Die Größe ist hier von Deinen Vorlieben und dem Einsatzzweck abhängig. Ein Packsack für Kleidung ist hilfreich, dass Du alles beisammen hältst und Du sie nicht einzeln im Rucksack suchen musst. Optional ist ein Daypack. Ein kleiner Mini-Rucksack, welchen Du für Einkäufe oder Tagesausflüge nutzen kannst, falls Du einen Ruhetag einlegst.
Um Deinen Schlafsack vor Schmutz zu schützen, kannst Du ein Schlafsack-Inlett oder Schlafsack-Liner benutzen. Diesen Liner legst Du in Deinen Schlafsack und schläfst darin. Dann brauchst Du nur diesen zu waschen und schonst so Deinen Schlafsack vor zu häufigem Waschen. Außerdem wärmt ein Thermo-Liner Dich zusätzlich zum Schlafsack selbst. Optional kannst Du Dir noch ein Kissen mitnehmen, um bequem im Zelt zu liegen und entspannt zu schlafen.
| Was | Modell | Gewicht (g) |
|---|---|---|
| Rucksack | Berghaus - Wilderness 60+15 Women (+ Regenhülle) | 1910 |
| Daypack (Mini-Rucksack) | Dare 2b - Faltrucksack | 80 |
| Packsack für Kleidung | Eagle Creek - Compression Packing Cube | 62 |
| Zelt (Tarptent) ¹ | Trekkertent - Tarptent Stealth 1 (+ Packsack) | 442 |
| Innenzelt | Trekkertent - Inntertent Solid für Stealth 1 (+ Packsack) | 375 |
| Heringe + Abspannseile | Fitgorush - 6 Heringe und 2 reflektierende Abspannseile (+ Packsack) | 111 |
| Schlafsack (KT -1.3 / -7.0 / -25.0) ² | Marmot - Women's Trestles Elite 30 (+ Kompressionssack) | 1186 |
| Thermo Inlett für Schlafsack | Sea to Summit - Thermolite Reactor Compact Plus Liner (+ Packsack) | 263 |
| Isomatte | Therm-A-Rest - Neoair Xlite regular (+ Packsack) | 355 |
| Pumpsack für Isomatte | 56 | |
| Reparaturset | selbstklebend (für Zelt/Schlafsack + Isomatte) | 24 |
| Gesamtgewicht: | 4.864 kg |
¹ Zelt (Tarptent)
Ein Tarptent ist eine Kombination aus einem Tarp (eine Zeltplane) als Außenwand und einem Innenzelt zum Einhängen. Tarp und Innenzelt können separat aufgestellt und genutzt werden. Dieses Tarptent wird zudem mit Trekkingsstöcken aufgebaut.
² Schlafsack ( KT -1.3 / -7.0 / -25.0 )
Dieser Schlafsack besitzt eine Komforttemperatur von -1.3 °C, eine Grenztemperatur von -7 °C und eine Extremtemperatur von -25 °C.
Campingküche
Bei der Campingküche empfiehlt es sich, dass Du sie reduziert, aber funktional gestaltest. Überlege Dir, was Du unterwegs brauchst und welche Teile Du multifunktional nutzen kannst. Ein Topf kann zur Tasse werden. Aus einer Dose kannst Du essen und sie nutzen, um darin etwas zu verstauen. So sparst Du Gewicht.
Zur Wasseraufbewahrung unterwegs sind Faltflaschen geeignet, welche Du im leeren Zustand einfach zusammenfalten kannst. So sparst Du ebenfalls Platz. Die Faltflaschen kannst Du in kalten Nächten mit warmem Wasser befüllen und sie als Wärmflasche nutzen.
Für die Wasserfilterung eignet sich der Sawyer Mini. Als kleines handliches Filterssystem kannst Du den Filter auf Flaschen aufschrauben. Ebenso ist das Filtersystem „BeFree“ von Katadyn sehr praktisch, bei dem die Squeeze-Flasche einen Filteraufsatz hat. So sparst Du Dir ein oder zwei Faltflaschen, je nach Größe.
| Was | Modell | Gewicht (g) |
|---|---|---|
| Campingkocher | MSR - PocketRocket 2 | 73 |
| Windschutz ¹ | Alufolie als Windschutz | 11 |
| Topf + Deckel | Stanley - Adventure Camp Cook Pot/Set (nur Topf und Deckel, 700 mL) | 218 |
| Tasse | Tatonka - Handle Mug, 500 mL (Topf kann in Tasse gesteckt werden) | 159 |
| Messer | Victorinox - Universalmesser (Klappmesser mit Klingenlänge von 5.5 cm) | 34 |
| Löffel | Lixada - Titan Löffel (+Packsack) | 18 |
| Wasseraufbewahrung | Platypus - 3x 1 L Trinkflasche mit Schraubverschluß | 75 |
| Wasserfilter | Sawyer - Sawyer Mini PointONE Wasserfilter | 40 |
| Sonstiges | 2x Feuerzeug, 2x Clips, Geschirrlappen | 56 |
| Gesamtgewicht: | 0.684 kg | |
| zzgl. Gaskartusche | je nach Länge der Wanderung benötigte Größe; z.B. Primus - Propan/Isobutan-Mix (230 g/460 mL) für lange Touren |
¹ Alufolie als Windschutz
Als Windschutz für den Kocher kannst Du zur Gewichtsreduzierung Alufolie in passender Höhe und Größe benutzen. Du kannst aber auch einen robusteren Windschutz nutzen, z. B. den Faltbaren Windschutz von Overmont.
Kleidung
Bei der Kleidung für Deine Wanderung gilt das Zwiebelprinzip als eine gut bewährte Allzweckwaffe. So lässt sich Deine Kleidung je nach Wetterlage optimal anpassen. Überlege Dir, was Du gerne auf einer Wanderung anziehst und zu welcher Jahreszeit Du wandern möchtest. Regnet es oft in Deiner Wanderregion? Wie sind die Temperaturen? Brauchst Du lange Schlafbekleidung? Ein Set Wanderbekleidung und ein Set Wechselkleidung, welches Du in Teilen auch als Schlafkleidung nutzen kannst, sollte immer auf Deiner Packliste stehen. Warme, trockene Kleidung für nach der Wanderung bzw. für die Nacht ist essenziell.
Für Deine Füße ist es besonders wichtig, dass Du passende Socken und Wanderschuhe anhast. Passende Socken deswegen, weil sie Dich am besten vor unangenehmen Blasen schützen können. Da durch Schweiß und Feuchtigkeit oder nicht gut sitzende Socken Reibung entsteht, läufst Du Gefahr Blasen an den Zehen und Fersen zu bekommen. Auch die Wanderschuhe spielen bei der Blasenbildung und dem Wanderkomfort eine große Rolle. Welcher Wanderschuh zu Dir passt, lässt sich am besten in einem Fachgeschäft mit entsprechender Beratung herausfinden.
| Was | Modell | im Rucksack (g) | am Körper (g) |
|---|---|---|---|
| Longsleeve | Icebreaker - Women's Everyday LS Half Zip | 172 | |
| T-Shirt | Icebreaker - Women´s Sphere SS Low Cool Lite | 98 | |
| Wanderhose | McKinley - Madok (abnehmbare Beine) | 315 | |
| Wandersocken | CEP - Outdoor Light Merino Compression Mid-Cut Socks | 49 | |
| Wanderschuhe | Salomon - Bekken Mid GTX W | 690 | |
| Cappi | Outdoor Research - Radar Pocket Cap | 50 | |
| Unterwäsche | 3 Unterhosen + 2 Sport-BHs (Frauen) | 40 | 105 |
| Regenjacke | Marmot - Women's Precip Jacket | 260 | |
| Warme Jacke | 2117 of Sweden - Women's Gotland Jacket | 385 | |
| Strickjacke | Icebreaker - Women´s Atom LS Zip Hoodie (warm) | 367 | |
| Shirt/Tank | Icebreaker - Women´s Siren Tank | 80 | |
| Regenhose | Regatta - Men´s Pack It Overtrousers (5000mm Wassersäule) | 141 | |
| Schlafshirt | Devold - Hiking Woman Shirt | 172 | |
| Schlafhose | Icebreaker - Damen Oasis Leggings | 162 | |
| Schlafsocken | Icebreaker - Women´s Lifestyle Medium Crew (dick/warm) | 76 | |
| Socken | Icebreaker Women´s Lifestyle Light Crew | 42 | |
| Flip Flops | 169 | ||
| Mütze | Tchibo - TCM Fleece | 25 | |
| Handschuhe | Devold - Innerliner Gloves | 21 | |
| Buff | 36 | ||
| Gesamtgewicht: | 1.976 kg | 1.479 kg |
Kleidung aus Merinowolle (z.B. von Icebreaker oder Devold)
Als Wanderbekleidung auf jeder Wanderung und Schlafkleidung beim Camping hat sich Merinowolle sehr gut bewährt. Kleidung aus Merinowolle hat den Vorteil sehr leicht und dennoch sehr funktionell zu sein. Neben der guten Atmungsaktivität, hemmt sie die Geruchsbildung und Du kannst sie lange tragen ohne, dass unangenehme Gerüche entstehen könnten. Außerdem hat Merinowolle gute Wärme- und Kühleigenschaften und wärmt auch noch, wenn sie feucht geworden ist und kühlt Deinen Körper an warmen Tagen.
Technik
Bei der Technik obliegt es ganz Dir, womit Du auf Deinem Wanderabenteuer unterwegs sein möchtest. Je nachdem, wie lang die Wanderung ist oder wohin sie geht, ist der Technikliste keine Grenzen gesetzt. Zu Deiner persönlichen Absicherung ist aber auf jeden Fall ein Handy für die Erreichbarkeit von Vorteil, auch wenn Du es während Deiner Wanderung aus hast. Aber für den Notfall, um für Dich oder andere Wanderer Hilfe zu holen, sollte eins dabei sein. Für sehr abgelegene, einsame Gegenden oder Gebiete ohne Handynetz kannst Du zusätzlich noch über einen Notfallsender nachdenken. Was Du in jedem Fall dabei haben solltest, ist eine Powerbank, um unabhängig von Stromquellen zu sein.
| Was | Modell | Gewicht (g) |
|---|---|---|
| Handy | 180 | |
| Kamera | Sony - DSC-RX100 II (+ Schutzhülle) | 342 |
| Powerbank ¹ | RAVPower - Externer Akku 18200mAh (+ Schutzhülle) | 412 |
| Speicherkarten | 2x SanDisk - 32 GB micro + Adapter | 5 |
| Kopfhörer | 12 | |
| Ladegerät + Kabel | 56 | |
| Gesamtgewicht: | 1.007 kg |
¹ Powerbank
Eine Powerbank (eine mobile Stromquelle) ist ein wichtiges Technikutensil für jede Wanderung. Hiermit kannst Du in abgelegenen Gegenden teilweise tagelang ohne zusätzlichen Strom auskommen. Du kannst so Dein Handy, Kamera oder andere über USB ladbare Ausrüstungsteile laden, wie z. B. eine Stirnlampe.
Sonstiges / weitere Ausrüstung
Für Deine weitere Ausrüstung empfiehlt sich darüber nachzudenken, was Du unbedingt auf Deiner Wanderung dabei haben möchtest. Meistens stellst Du nach ein paar Wanderungen fest, was Du wirklich brauchst. Jedes Gramm spürst Du auf Deinem Rücken. Das bedeutet aber nicht, dass Du alles ausschließen musst, was Dir auf Deinem Campingabenteuer ein gutes Gefühl und Sicherheit gibt.
Magst Du es mit Trekkingstöcken zu wandern oder sitzt Du gern auf einer Sitzunterlage in den Pausen oder bei Nässe?
Trekkingstöcke, Mückennetz, Rettungsdecke und Stirnlampe können Dir in brenzlichen Situationen Hilfe und Sicherheit geben. Auf jeden Fall solltest Du immer eine Stirnlampe und eine Rettungsdecke dabei haben.
| Was | Modell | im Rucksack (g) | am Körper (g) |
|---|---|---|---|
| Trekkingstöcke | Leki - Micro Vario TI System | 535 | |
| Spitzenschutz Stöcke ¹ | Leki - Trekking Pad | 27 | |
| Stirnlampe ² | Lighting Ever - Stirnlampe (+ Packsack) | 74 | |
| Mosquito Kopfnetz | Cocoon - Mosquito Head Net (+ Packsack) | 19 | |
| Sitzunterlage | 29 | ||
| Sonnenbrille | Sonnenbrille (+ Packsack) | 38 | |
| Schlafmaske ³ | Eagle Creek - Sandman Eyeshade | 34 | |
| Rettungsdecke ⁴ | Tatonka - Rettungsdecke gold | 64 | |
| Notfallpfeife | 6 | ||
| Kleinigkeiten | 2x Karabiner, Zipbeutel | 30 | |
| Dokumente | Personalausweis, Krankenversicherungskarte, Int. Impfausweis | 35 | |
| Kreditkarten | DKB-Kreditkarte + comdirect-Kreditkarte | 11 | |
| Sonstiges | kleines Portemonnaie, Stift, Reisebuch | 39 | |
| Gesamtgewicht: | 0.379 kg | 0.562 kg |
¹ Spitzenschutz Trekkingstöcke
Der Spitzenschutz dient sowohl als Schutz für Deine Trekkingstöcke selbst, als auch zum Schutz der Böden und als Dämpfer für Geräusche.
² Stirnlampe
Eine Stirnlampe darf in Deinem Gepäck auf keinen Fall fehlen, da es immer passieren kann, dass Du Dein Ziel vor Anbruch der Dunkelheit noch nicht erreicht hast. Um den Akku Deines Handys zu sparen, hilft Dir dann eine Stirnlampe, um die Orientierung nicht zu verlieren. Auch beim Camping weist sie Dir nachts den Weg, wenn Du mal musst.
³ Schlafmaske
Eine Schlafmaske ist vor allem für empfindliche Schläfer*innen und beim Camping in nordischen Ländern (z. B. Island, Grönland, Norwegen) in den Sommermonaten von Vorteil. Hier geht die Sonne gar nicht oder nur kurz unter, aber dunkel wird es nicht.
⁴ Rettungsdecke
Die Rettungsdecke hilft sowohl Dir, als auch andere verunglückte Wanderer nicht auszukühlen, während ihr auf Rettung wartet. Ebenso ist sie von Nutzen, falls es beim Camping nachts doch kälter wird, als erwartet. Ein paar Grad wärmer wird es mit der Rettungsdecke.
Waschzeug und Kosmetik
Die Kosmetiktasche für eine Wanderung ist funktionell, aber sehr reduziert. Was Du benötigst und was nicht, das weißt Du am besten. Aber vielleicht kannst Du das ein oder andere zu Hause lassen oder unterwegs auffüllen. Kleine Portionen reichen meist länger als man denkt. Wichtig ist vor allem, dass wir alles wieder mitnehmen, was wir in die Natur hinein getragen haben!
| Was | Beschreibung | Gewicht (g) |
|---|---|---|
| Travel-Handtuch, groß | 82 | |
| Travel-Handtuch, klein | 52 | |
| Zahnbürste | Outdoorfreaks - Bambus Zahnbürste | 9 |
| Zahnpasta | Ajona - Stomaticum Zahncreme-Konzentrat | 40 |
| Feuchtigkeitscreme | Alterra - Tagescreme | 20 |
| Deo, fest | Mannaseife - Creme Deo | 25 |
| Duschgel/Shampoo/Waschmittel | Dr Bronner - Universalseife 18-in-1 | 100 |
| Waschlappen | 16 | |
| Haarbürste + Spiegel | 38 | |
| Maniküre-Set | 31 | |
| Desinfektionsmittel | 40 | |
| Ohropax ¹ | 8 | |
| Taschentücher | 2x | 53 |
| Gesamtgewicht: | 0.514 kg |
¹ Ohropax
Auch Ohropax ist für empfindliche Schläfer*innen beim Camping oder in Unterkünften geeignet. Vor allem dort, wo mehrere Menschen zusammen kommen (z. B. Campingplatz, Hüttentour, Hostels).
Reiseapotheke
Die Reiseapotheke sollte je nach Länge der Wanderung ausgestattet sein und um kleine Wunden schnell und effektiv versorgen zu können. Deine Wunden oder die von anderen Wanderern, falls Du jemanden antriffst, der/die Deine Hilfe benötigt. Außerdem gehören die Medikamente in die Reiseapotheke, die für Dich im Alltag wichtig sind. Viele Wanderwege sind zivilisationsnah, sodass Du keine riesige Reiseapotheke bei Dir haben musst. Für kleine Verletzungen oder im Notfall eignet sich eine kleine Auswahl.
| Was | Beschreibung | Gewicht (g) |
|---|---|---|
| Schmerztabletten | Paracetamol | |
| Durchfallmittel | Immodium Akut | |
| Wundheilsalbe | Bepanthen, 20 g | |
| Sonnenschutz mit Lippenbalsam | SunOzon Creme & Stift LSF 50, 25 mL | |
| Pflaster ¹ | Blasenpflaster, Wundpflaster, Leukoplast Pflasterband | |
| Sterile Kompresse | ||
| Verbandszeug | Steriler Wundverband, elastische Fixierbinde, elastische Mullbinde | |
| Handschuhe | ||
| Nadel + Faden | ||
| Zeckenhebel/Zeckenhaken ² | Bluepet - 3er-Set Zeckenhaken | |
| Gesamtgewicht: | 0.130 kg |
¹ Blasenpflaster
Blasenpflaster bewähren sich immer wieder. Auch wenn Du sie nicht benötigen solltest, ist es immer gut, welche dabei zu haben.
² Zeckenhebel
Ebenso wie ein Zeckenhebel/Zeckenhaken bzw. eine Pinzette, um mögliche Zecken sofort entfernen zu können. Diese können mögliche Infektionskrankheiten, wie z. B. FSME oder Borreliose übertragen.
GESAMTGEWICHT des Gepäcks
| Kategorie | im Rucksack | am Körper |
|---|---|---|
| Camping | 4.864 kg | |
| Campingküche | 0.684 kg | |
| Kleidung | 1.976 kg | 1.479 kg |
| Technik | 1.007 kg | |
| Sonstiges / weitere Ausrüstung | 0.379 kg | 0.562 kg |
| Waschzeug + Kosmetik | 0.514 kg | |
| Reiseapotheke | 0.130 kg | |
| BASISGEWICHT: | 9.554 kg | 2.041 kg |
| zzgl. Trinken | 2.000 kg | |
| zzgl. Essen | 1.000 kg | |
| zzgl. Gaskartusche | 0.380 kg | z.B. Primus - Propan/Isobutan-Mix 230 g/460 mL |
| GESAMTGEWICHT RUCKSACK: | 12.934 kg |
Das Basisgewicht ist das Gewicht Deines Rucksacks ohne Essen und Trinken. Es bezieht sich auf das Eigengewicht Deines Rucksacks und Deiner kompletten Ausrüstung, die Du als Gepäck mit auf Deine Wanderung nimmst. Zuzüglich kommt in dieser Beispielliste noch die Gaskartusche hinzu, die je nach Länge Deiner Wanderung ein anderes Gewicht hat. Je nach Verbrauch reicht eine Gaskartusche mit 460 mL Gasgemisch (230 g/460 mL) für eine Tour über zwei bis drei Wochen (oder länger) für eine Person.
Hinzu kommen mindestens ein bis zwei Liter Flüssigkeit, z. B. Wasser. Hierbei kommt es immer darauf an, ob sich auf Deinem Wanderweg Wasserquellen befinden. Diese können Bäche, Brunnen, Quellen, Einkehrmöglichkeiten oder öffentliche Wasserhähne (z. B. auf Friedhöfen) sein. Hier kannst Du Deine Vorräte jederzeit auffüllen. Plane dies bei Deinen Wanderungen mit ein. Sollte es keine Quellen geben, brauchst Du entsprechend mehr Wasser für Deinen gesamten Wandertag, inklusive Mahlzeiten.
Ebenso brauchst Du genug Essen, sollte es keine Einkaufs- oder Einkehrmöglichkeiten auf Deinen Etappen geben, um Deinen Proviant aufzufüllen. Du kannst Dir vorab für mehrere Tage oder für die gesamte Dauer Deiner Wanderung Dein Essen vorbereiten.
Der Richtwert des Gesamtgewichts Deines Rucksacks (inklusive Proviant) liegt bei 10-25 % Deines Körpergewichtes. Laut Deuter Sport GmbH sollte das Gesamtgewicht bei einem sportlichen Menschen bei maximal 20-25 % liegen. Bei Kindern nicht mehr als 10 %.